Beweglichkeit ist ein wichtiger Bestandteil eines ganzheitlichen Fitnesstrainings

Beweglichkeitstraining: Der Schlüssel zu einem aktiven Leben

Durch eine ständig gebeugte Haltung, hauptsächlich im Hüftbereich (durch sitzen) und Oberkörper (z.B. Pc-Arbeit) passt sich unsere Muskulatur unserer Arbeitshaltung an. Sie zieht sich zusammen, verkürzt sich und bekommt zudem eine erhöhte Spannung (hoher Muskeltonus). Die Folge sind zunehmende Schmerzen in der Lendenwirbelsäule, der Brustwirbelsäule, im Hals-Nacken-Bereich und Fehlstellungen von Gelenken (Hüfte, Knie, Sprunggelenk). 

Mit dem five®-Rücken-und Gelenktraining werden die Muskel aktiv auf Länge trainiert und der Körper gestreckt, um der alltäglich gebeugten Haltung entgegen zu wirken. 

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Rückwärtsbewegungen die Sie wieder aufrichten

5 Rückwärtsbewegungen täglich können Ihr körperliches Wohlbefinden, Ihre Beschwerdebilder und Ihre Beweglichkeit positiv beeinflussen.

Im Gegensatz zum klassischen Dehnen

wird beim five®-Training eine gleichzeitige Kraftbelastung der Muskulatur gefordert, wodurch neue Bewegungsmuster erlernt und die ursprüngliche Länge der Muskeln wiederhergestellt werden. 

Das five® Beweglichkeitstraining

  • optimiert das muskuläre System und macht stärker
  • bildet die dritte Säule zu Kraft und Ausdauer
  • kräftigt die Muskeln
  • Atmung, Durchblutung und Energiefluss können optimiert werden
  • verklebte Faszien, die durch Bewegungsmangel entstehen, können gelöst und geschmeidig gemacht werden

Schon nach 2-3 Trainingseinheiten kann ein Unterschied spürbar werden 

  • kann präventiv eingesetzt werden, um Probleme im Alter vorzubeugen
  • Bewegungseinschränkungen werden aufgehoben oder reduziert
  • kann auch bei akuten Schmerzen angewendet werden
  • gleicht einseitige Belastungen aus, indem verkürzte Muskeln aktiv gedehnt werden
  • Mit five Rücken- & Gelenkkonzept trainiere ich nun schon seit einem Jahr. Es war eine sehr positive Erfahrung, da sich meine Beweglichkeit verbessert hat und meine Schmerzen nicht mehr so oft verspüre wie vorher. Ich trainiere seit dem 2 Mal pro Woche und bin mehr als zufrieden.
    Teresa
    35 Jahre
  • Ich hatte einen Bandscheibenvorfall und war von five Rücken- und Gelenkkonzept sehr positiv überrascht. Nach regelmäßigen Training, drei mal wöchentlich 1 Stunden fühlte ich mich wesentlich fitter. Ich trainiere nach keinem System, sondern benutze die Geräte je nach Gefühl und Laune.
    Claudia
    55 Jahre
  • Five hat mein Leben verändert. Ich mache täglich meine 5 Übungen, auch zu Hause! Seitdem habe ich keine Schmerzen mehr, die mich früher im Alltag beeinträchtigt haben. Danke Jutta und Katharina!
    Karina
    40 Jahre